Россиянам раскрыли секрет сбалансированного завтрака

Фото: Сафрон Голиков / «Коммерсантъ»

Следует сбалансированный завтрак включает в себя злаки-это обязательный элемент ежедневного рациона человека. Об этом заявил главный внештатный специалист Министерства здравоохранения терапия и общая практика Драпкина, сообщает портал «будущее России. Национальные проекты».

По ее словам, крупы «заполнит желудок и даст ощущение сытости на довольно долгое время.» Это позволяет не переедать вечером.

Кроме того, по данным Драпкин, после 20:00 лучше не есть. В случае, чтобы преодолеть чувство голода не работает, вы можете съесть что-нибудь из овощей, фруктов или молочных продуктов.

Драпкина также советуют кушать часто и небольшими порциями, так что «тело не забили тревогу, когда он теряет пищевыми продуктами».

Формирования у россиян системы мотивации на здоровый образ жизни и правильное питание является одной из целей национального проекта «Демография», согласно которому с 2019 года в России будет внедрена система мониторинга состояния питания различных групп населения в регионах, будет создана современная испытательная лаборатория центров по вопросам здорового питания. Общий объем финансирования национального проекта — 3105,2 миллиардов.