Раскрыта опасность сидячей работы для ягодиц

Фото: @Белинда.Н.х

Офисная работа оказалась вредной для фигуры. Сообщает Дейли Мейл.

Австралийский личный тренер и учитель физкультуры Мелинда Нортон объяснил, что малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц ягодиц, которые, в свою очередь, негативно влияет на общую осанку тела, вес и здоровье.

«Glutamina мышцы является наиболее важным из всех скелетных мышц в вашем теле, — говорит Нортон. — Если вы сидите слишком долго на одном месте, мышцы бедра напрягаются и препятствуют активации ягодичной мышцы». В результате, по словам тренера, движение таза в нижней части спины есть клип, который в дальнейшем вызывает боль в спине.

- Advertisement -

Материалы по теме00:01 — 13 декабря 2018Раскрыта опасность сидячей работы для ягодиц«тяжело моргать»Адам не ел в течение десяти дней. Как ей удалось выжить?

Нортон также рекомендации для предотвращения «провисания ягодиц». Она рекомендуется регулярно выполнять упражнения, такие как мостик ягодиц, становая тяга, приседания, выпады, а также время на пилатес.

В июне журналисты рассказали, как жена президента Соединенных Штатов Мелания Трамп удается поддерживать безупречный внешний вид. Стройную фигуру Мелания обязан ежедневных тренировок. Например, чтобы ноги были в тонусе, она ходит по дому с весами. Кроме того, она придерживается здорового питания. На завтрак первой леди пить фруктовые смузи, но в течение дня ест семь кусочков фруктов.